Archive for category Urheilu

Jääkiekko

10622389-jaakiekko

Jääkiekko on Suomen seuratuin ja suosituin urheilulaji. Voidaan helposti todeta, että kyseinen laji on lähellä suomalaisten sydäntä. Suomen ilmasto antaa myös hyvät mahdollisuudet aloittaa jääkiekkoharrastuksen talvikeleillä ulkona. Tämä on merkittävä kilpailuetu kyseisessä harrastuksessa. Totta kai jääkiekko on suosittu nimenomaan niissä maissa, joissa on kylmiä talvia ja joissa on mahdollisuus harrastaa lajia ulkona. Jääkiekkoa pelataan jäällä ulkotilojen lisäksi sisähallissa.

Joukkueen kentällinen koostuu viidestä kenttäpelaajasta ja maalivahdista. Kaikilla pelaajilla on kunnollinen varustus, johon kuuluvat kypärä, suojavarusteet, luistimet ja maila. Maalivahdilla on sen lisäksi vielä räpylä, torjuntapatjat ja torjuntakilpi. Pelaajat pelaavat jääkiekolla ja tarkoituksena on iskeä kiekon vastustajan maaliin. Lajin luonteeseen kuuluvat fyysisyys ja taklaukset. Ottelu sen sijaan koostuu kolmesta 20 minuutin mittaisesta erästä. Ottelun aikana pelaaja voi joutua istumaan rangaistusaitioon tekemästään rikkeestä. Jotta maalien teko ei olisi liian helppoa, pelissä toimii paitsioviiva, jota kukaan joukkueen pelaajista ei saa ylittää ennen kiekkoa.

Nykypäivänä jääkiekon kovimpana sarjana voidaan pitää mitä todennäköisemmin amerikkalaista NHL:ää. NHL:ssä pelaavat Kanadan ja Yhdysvaltojen kovimmat ammattilaisjoukkueet. Euroopasta parhaat pelaajat lähtevätkin kokeilemaan onneaan valtameren toiselle puolelle. Viimeisimmässä NHL:n varaustilaisuudessa suomalainen Mikko Rantanen varattiin Colorado Avalancheen kierroksen kymmenentenä pelaajana. Pelillisesti NHL:ssä pelataan nopeampaa ja fyysisempää jääkiekkoa verrattuna Eurooppaan ja kaukalo on myös pienempi. Maailman toiseksi kovin jääkiekkoliiga on venäläinen KHL, jossa myös pelaa nykyään paljon suomalaisia jääkiekkoilijoita.

Aerobic

shutterstock_191133404

Aerobic on vauhdikas urheilulaji, joka keksittiin 1980-luvulla. Lajin harjoittelu sisältää erilaisia askelsarjoja, lihaskuntoa ja monipuolisia kuntosarjoja. Aerobicia harjoitellaan musiikin kanssa ja koko harjoituksen vetää ohjaaja. Aerobicin historiaa alkaa Yhdysvalloista, missä lajista oli kirjoitettu useita suosittuja kirjoja. Aluksi aerobic oli suosittu nuorten keskuudessa, mutta nykyään lajin parissa harrastaa kaikenikäisiä ihmisiä.

Varsinkin 2000-luvulla laji on kokenut todellisen mullistuksen ja aerobicista on tullut entistä monipuolisempi ja turvallisempi laji. Nykyään lajissa voidaan nähdä erilaisia elementtejä myös muista lajeista kuten tanssista, nyrkkeilystä, joogasta ja voimistelusta. Lajissa käytetään yhä enemmän erilaisia painoja ja muita oheisvälineitä kuten voimistelukeppejä ja voimistelunauhoja.

Yksi aerobicin harjoitus kestää yleensä yhden tunnin ja harjoitus voi sisältää erilaisia elementtejä riippuen siitä, mitä osa-aluetta ryhmässä halutaan harjoitella. Harjoitus voidaan kuitenkin jakaa suurin piirtein neljään osaan. Ensin tehdään alkulämmittely, jolloin harjoittelijat herättelevät kroppansa ja valmistautuvat harjoitukseen. Sen jälkeen ohjaaja vetää nopeamman osion, jonka tarkoituksena on nostaa pulssi ja samalla harjoitella hieman kestävyyttä. Kolmas osio sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä, jolloin harrastajat pääsevät harjoittamaan isompia lihaksiaan. Lopuksi rauhoitellaan koko kroppaa ja venytellään lihaksia.

Lopuksi voidaan todeta, että aerobicista on kehittynyt erittäin monipuolinen laji ja nykyään sitä voi harrastaa melkein kuka tahansa. Laji on vaihteleva ja sisältää erilaisia elementtejä. Jokainen voi valita itselleen sopivan aerobic-tunnin, jossa hän voisi kehittää taitojaan toivottuun suuntaan.

Salibandy

shutterstock_118438984

Salibandy on erittäin suosittu sisällä pelattava joukkuelaji. Lajia voidaan luonnehtia yhdeksi suositimmista harrastajien liikuntamuodoista Suomessa. Salibandyn harrastamisen on helppo aloittaa, sillä laji ei harrastajatasolla vaadi kovaa fyysistä kuntoa. Koska salibandyä pelataan sisällä, laji sopii erittäin hyvin Suomen vaihtelevaan ilmastoon.

Salibandyssä kummallakin puolella pelaa viisi kenttäpelaajaa ja maaleilla vartioivat maalivahdit. Laji muistuttaa paljon jääkiekkoa, mutta pelaajilla ei ole luistimia ja he liikkuvat parkettipinnalla.

Salibandyssä pelaaja tarvitsee mukavan treeniasun, sisäpelikengät, mailan ja pallon. Mailoja löytyy eritasoisia ja erihintaisia. Mitä enemmän mennään hinnassa ylöspäin, sitä kevyemmiksi muuttuvat mailat ja myös niiden ominaisuudet monipuolistuvat. Maalivahdilla on enemmän varustusta, sillä hänen käytöstään löydät kypärän, pehmustetut suojavarusteet, joustavat pehmeät kengät ja tartuttavalla pinnalla varustetut hanskat. Salibandyn harrastuksen aloittamiseksi kenttäpelaaja saattaa käyttää noin 100-150 euroa varusteiden hankintaan riippuen välineiden tasosta. Maalivahti taas vastaavasti saattaa joutua käyttämään yli 200 euroa omiin varusteisiin.

Laji on erittäin suosittu Pohjoismaissa sekä mm. Sveitsissä. Salibandy ei ole kansainvälisesti kovin merkittävä, mutta se kasvattaa suosiotaan koko ajan. Ruotsissa ja Suomessa laji on sen sijaan jo saavuttanut merkittävän paikan muiden lajien rinnalla. Kilpailutasolla se on heijastunut niin, että viime vuosina on nähty tiukkoja Ruotsin ja Suomen maajoukkueiden välisiä kamppailuja MM-turnausten finaaleissa. Suomen maajoukkueen menestys kannustaa yhä enemmän harrastajia aloittamaan liikkumisen salibandyn parissa.

Squash

shutterstock_229707487 Squash on nopeatempoinen mailapeli, jossa yleensä kaksi pelaaja pelaa seinän kautta pelikenttään. Laji on mahdollista pelata myös nelinpelinä. Squashia pidetään tehokkaana kuntoilulajina, jonka avulla harrastaja pystyy kehittämään kestävyyttä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja peliälykkyyttä. Kaiken lisäksi laji on melko turvallinen ja sopii harrastukseksi kaikenikäisille. Squashin pelikenttä voi vaikuttaa ensisilmäyksellä hieman monimutkaiselta. Squashin kentän muodostavat lattia, etuseinä, takaseinä ja katto. Kenttään on sen lisäksi merkitty rajat viivoilla, joita pallo ei saa koskettaa tai joiden yli se ei saa mennä. Pelin aikana pallo saa osua kaikkien seinien rajojen sisäpuolelle. Kenttä on 9,75 metriä pitkä ja 6,40 metriä leveä. Pelissä pallo pitäisi palauttaa yhden pompun jälkeen tai palautuksen voi tehdä ilmasta. Squash-pelaajan tärkeimpiin varusteisiin kuuluvat sisäpelikengät, mukavat treenivaatteet, maila, pallo ja suojalasit. Kengät pitäisi olla mukavat ja mielellään varustetut hyvillä vaimennuksilla. Mailoja on olemassa eritasoisia ja niitä kannattaa kokeilla ”tositoimissa” ennen varsinaista ostoa. Squashpallon halkaisija on 4 senttimetriä ja paino on noin 24 g. Squash keksittiin Lontoon vankiloissa ja majataloissa. Siellä pallo lyötiin kivimuureihin ja myöhemmin alettiin käyttämään hieman pehmeämpää palloa. Vankiloista laji oli levinnyt edelleen ympäri maata ja sen jälkeen myös brittiläisiin siirtomaakuntiin. Pakistanilainen Jahangir Khan hallitsi lajia 1980-luvulla ja häntä pidetään maailman kautta aikojen menestyneimpänä squash-pelaajana. Suomalaisten osalta viime vuosina maan ykköspelaaja on kunnostautunut Olli Tuominen, joka voitti Euroopan mestaruuden vuonna 2012.

Pesäpallo

258945-batter-swinging

Pesäpallo on Suomen kansallispeli, jonka kehitti 1900-luvun alussa Lauri Pihkala. Pesäpallo on nykyään melko suosittu laji, jota pelataan myös kouluissa ja pihoilla. Pesäpallon idea on melko yksinkertainen, sillä tarkoituksena on lyödä palloa mailalla ja sen jälkeen ehtiä juoksemaan kaikki vastustajan pesät läpi. Vastustaja käyttää räpylöitä pallon kiinniottamiseen ja sen jälkeen yrittää heittää pallon takaisin kotipesään vastustajan juoksun katkaisemiseksi. Voittaja on eniten juoksuja tehnyt joukkue.

Pesäpalloilijan tärkeimpiin varusteisiin kuuluvat pallo, räpylä pallon kiinniottamista varten ja maila, joilla pallo lyödään kenttään. Räpylöitä on olemassa erikokoisia ja eritasoisia. Mailoissa on myös eroja kokoon ja materiaalin suhteen. Aloittelija tai juniori voi käyttää harrastuksen aloittamiseksi puumailaa, kun taas hyvä harrastaja valitsee laadukkaan lasikuitumailan. Pallojen osalta kannattaa muistaa se, että ne on merkitty numeroilla ja jokainen numero vastaa aina eri painoa. Junioreille ostetaan kevyt pallo, kun taas miehet käyttävät painavampaa versiota.

Pesäpalloa oli kehitetty sekoittamalla amerikkalainen baseball ja Suomessa keksitty kuningaspallo. Vaikka pesäpallo muistuttaa paljon amerikkalaista pesäpalloa varsinkin juoksemisen ja heittämisen osalta, lyönnin tekeminen on täysin erilaista. Pesäpallossa pallon lyöminen kenttään on huomattavasti helpompaa, sillä lyöjällä on paljon enemmän aikaa tähdätä palloon. Asiantuntijat arvelevat, että mikäli suomalaiset pesäpalloilijat saisivat kunnon harjoitusta pallon lyömiseen, he pystyisivät kilpailemaan myös amerikkalaisessa sarjassa. Tulevaisuudessa voidaan siis ehkä nähdä suomalaisia pesäpalloilijoita maailman kovimmassa baseball-sarjassa.